乳がん予防の8か条

10月は国際乳がん月間に該当しますが、それに対応して米国向けのニュース専門放送局・MSNBCに予防のための8か条が掲載されました。

乳がん予防の8か条として挙げられたのは以下の通りです。

  • 太りすぎに注意
  • 大豆製品を多く摂取する
  • 野菜や果物を多く食べる
  • 緑茶を飲む
  • 毎日30分程度の運動
  • 節酒
  • 女性ホルモンによる治療を避ける
  • 禁煙

突飛な対策というよりは、基本的な健康習慣に関わることが大部分を占めていることが分かります。なお、女性ホルモンによる治療に関して補足すると、エストロゲンやプロゲステンを併合して治療を行っている場合には、乳がんのリスクが30%近く高まるとする報告もあります。

8か条を守ることで、必ずしも予防に成功するとは限らないのですが、リスクを下げることはできます。したがって、上記のような方法によってまずは病気にならないことを第一に考えながら、検診や自己診断によって早期発見の可能性を高めておくという2重の工夫をしておきましょう。

手遅れになってからあわてるのではなく、そうなってしまう前の対策を立てておくことが大切です。女性にとって無視できない疾患ですので、日頃から気をつけてください。

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